Gym du dos
Notre cours de Gym du dos est un cours de renforcement et d’assouplissement du dos encadré par notre équipe de kinésithérapeutes.
Il s’adresse plus particulièrement aux personnes désireuse de se remettre en mouvement de manière encadrée et avec une attention particulière portée sur les douleurs lombaires.
Dans ce cours, vous bougez l'intégralité de votre corps, mobilisez toutes vos articulations, réveillez l’ensemble de vos groupes musculaires, afin de vivre avec un dos plus sain et moins douloureux.
La Gym du dos est un travail à 360°. Dans ce cours vous ne vous contentez pas de renforcer votre dos, vous effectuez un reconditionnement global afin de mieux vivre en mouvement.
Ce cours s’adapte aux personnes débutantes en sport comme plus avancées car notre équipe adapte les séances au niveau de chacun.
A qui s’adresse ce cours ?
Aux personnes désireuses de se remettre en mouvement
Aux personnes souhaitant prévenir l’apparition de douleurs lombaires
Aux personnes souffrant de douleurs récentes, récidivantes ou chroniques
Aux personnes présentant une pathologie lombaire ou rachidienne
Aux personnes ayant subi une opération lombaire ou rachidienne de vos traitements médicaux
En pratique :
Apprendre à mieux connaître son dos
Augmenter l'endurance et la mobilité
Augmenter votre flexibilité
Renforcer la musculature du rachis et de la ceinture abdominale
Soulager les douleurs
Horaire : Mardi 18h-19h
Vos séances de gym du dos seront données alternativement par nos kinésithérapeutes ; Charlotte et Nicolas.
Durée du cours : 1h
Cours d’essai : 10€
Carte de 10 (valable 1an) : 150€
Prendre rendez-vous
Congés et annulations ?
Le cours Lower Back Gym a lieu tout au long de l’année, ainsi que durant les congés scolaires. Il est nécessaire de s’inscrire au cours auquel vous souhaitez participer.
Les cours sont uniquement suspendus lors des jours fériés et quelques autres dates (vous serez prévenu minimum 1 semaine avant l’annulation sauf en cas de force majeur).
Participer seul à un cours collectif n'est pas toujours très stimulant.
Nous nous réservons donc le droit d'annuler une séance s'il y a moins de 2 participant(e)s.
Nous remercions nos membres de bien vouloir annuler à temps les inscriptions qu'ils ne pourront pas honorer (minimum 24h avant le cours sans quoi la séance sera due).