Pilates

Le pilates est une pratique qui a de nombreux bienfaits. Elle permet de diminuer les douleurs de dos, de retrouver force, souplesse et coordination après une blessure. Le pilates permet également de diminuer le stress notamment via des exercices de respiration, de raffermir le corps et prévenir les blessures. Cette pratique rassemble les bienfaits du yoga, de la danse et de la gymnastique tout en restant accessible à tous et à tout âges. 

Le “matwork” pilates se pratique au sol, sur un tapis avec ou sans accessoires (ballon, élastique ou encore Magic circle). Ces accessoires entraînent d’avantage de déséquilibres et de contractions musculaires ce qui permet d’augmenter la difficulté et l’intensité de l’exercice.

Le pilates repose sur plusieurs grands principes dont les principaux sont :

  • Alignement : prise de conscience du positionnement de son corps

  • Centrage: le traditionnel pilates "power house" qui signifie que chaque mouvement débute par la sangle abdominale qui est le centre du corps

  • Respiration : coordination entre le centre et le mouvement du diaphragme (muscle respirateur) qui permet une respiration thoracique continue

Comment se déroule une séance? 
Les séances se déroulent par une succession d'exercices précis, fluides, lents et contrôlés . La méthode pilates permet un renforcement profond, global et harmonieux du corps en douceur ainsi qu'une amélioration de la souplesse générale.

A qui s’adresse le pilates?

  • Les personne reprenant une activité physique suite à une blessure ou autre

  • Les personnes souhaitant entretenir leur corps

  • Les personnes de tout âges (du jeune adulte à la personne âgée)

  • Les sportifs cherchant à se challenger

Horaire : Mercredi 18h-19h
Vos séances de pilates seront données par notre kinésithérapeute ; Emilie

Cours essais : 10€

Cours à l’unité : 20€

Carte de 10 (valable 1 an) : 160€

“Le changement de condition vient par le mouvement et c'est le mouvement qui guérit.”


“Un corps libre de tensions et de fatigue permet  d'affronter toutes les complexités de la vie.”

Joseph pilates 

Prendre rendez-vous

Congés et annulations ?

Le cours Pilates a lieu tout au long de l’année. Il est nécessaire de s’inscrire au cours auquel vous souhaitez participer. 
Les cours sont uniquement suspendus lors des jours fériés et quelques autres dates (vous serez prévenu minimum 1 semaine avant l’annulation sauf en cas de force majeur).

Participer seul à un cours collectif n'est pas toujours très stimulant.
Nous nous réservons donc le droit d'annuler une séance s'il y a moins de 2 participant(e)s.
Nous remercions nos membres de bien vouloir annuler à temps les inscriptions qu'ils ne pourront pas honorer (minimum 24h avant le cours sans quoi la séance sera due).